Small talk. Neboli tlachání o ničem, fráze, prázdná komunikace. Otázky typu ''jak se máš?'', ''co novýho?'', ''a co jinak?'' nebo ''to máme hezký počasí''. Nikdo na ně nechce znát odpověď. Chci si z toho dát klapky na uši.
Včera jsem byla na své první autistické podpůrné skupině. Když rozeberu svoje důvody, proč jsem se k tomu vůbec rozhodla, mezi prvními z nich bude i tenhle blog. Chci podávat svědectví o autismu, ale znám jen ten svůj. Nikdy nebudu a nechci mluvit za všechny autisty na světě, ani to nejde. Snažím se ale aktivně poznat co nejvíce stran spektra, různorodost lidí na něm a jejich zkušenosti.
Včera jsem se setkala s geniálním vysvětlením NTčkovského small talku. Že je to vlastně jako, když si opice navzájem vydrbávají blechy. Ta podřízená podlézá té dominantní a pak si to otočí a vybírají si kožichy navzájem. To je přesně small talk. Jedete ve výtahu s nadřízeným a očekává se, že ho pozdravíte, zeptáte se, jak se mu daří, zavedete řeč na jakoukoliv bezvýznamnou drobnost, která vás spojuje, jen abyste vzápětí odešli a nebavili se s ním o ničem důležitém. Já tohle neumím. A vlastně to nechci umět.
Pravdou je, že na otázku ''jak se máš'' chce jen malé procento lidí opravdu slyšet odpověď. (Jedním z nich je váš psychiatr, ten to fakt myslí vážně a chtělo by to mu odpovědět, .. to jen taková rada.) Velká většina lidí to ale říká, protože se to prostě ''sluší''. Protože nemají co jinýho říct, ale nechtějí, aby bylo ticho. Co je na tichu tak strašnýho? Proč nesmí být ani vteřina, kdy jsou lidi spolu a prostě mlčí? Proč je neslušný odpovídat pomalu? Proč vadí, že o tom všem přemýšlím?
Pokud zrovna nejsem mokrá, jako kdybych skočila do bazénu nebo se naopak nepotím jako kůň, nemám důvod zmiňovat, jaký je venku počasí. Proč taky.. Kouknu z okna a vidím. Proč se mám lidí ptát, jak se mají.. Když se budou mít špatně, tak mi to přece řeknou, ne? Ne, chyba. Takhle to nefunguje.. Mojí přirozeností je předpokládat, že když někdo bude mít s něčím problém, tak to prostě vybalí narovinu. Ale taková jsem já, ne ostatní lidi. Ne NTčka a ani ne všichni autisti. Brání jim sociální úzkost, trauma, zkušenost.. Prostě mají v sobě nějaký blok, který jim zabraňuje reagovat spontánně. Je paradoxní, že jeden z hlavních stereotypů autismu je, že jsme přísně kontrolovaní a absolutně rigidní a nespontánní. A ano, ve spoustě ohledů je to určitě pravda, ale v komunikaci je to individuálnější. Není to impulzivita, ani emocionální výbuch, je to prostě spontánní upřímná reakce. Odpovědět na otázku přesně, doslova. Zareagovat prudce na něco, co se nám nelíbí. Nebo se naopak rozesmát na celé kolo, protože jsem si vzpomněla na něco, co mě pobavilo, i když to v tu chvíli opravdu není relevantní. (Zvlášť na pohřbech tohle fakt nedoporučuju.)
Proč má teda většina autistů se small talkem problém? Skriptováním se dá naučit pár odpovědí na podobné otázky, typu ''mám se dobře'' ''dneska je venku fakt hnusně/teplo/hezky'' atd. Otázkou je, jestli vám stojí za to, se přemáhat a do podobných věcí se nutit. Já odzbrojuju lidi tím, že jím říkám brutální pravdu. Prostě takový social ninja. ''Jak se dnes máte?'' ''Dnes jsem se ještě nesnažila se zabít, tak to jde.'' ... Jinou alternativou může být, jak jsem slyšela, ''Nezhoršilo se to.'' Je to provokativní, možná vtipné, možná hloupé, ale je to něco, co vám NT neřekne, pokud si na tom nedá záležet a nechce vědomě šokovat. U nás je to spíš přirozenost. Je jen na vás, jestli si můžete být dovolit autistou a odbourat komunikačního partnera vaší upřímností a nebo se uchýlíte do role hodného přizpůsobivého aspíka, který nevybočí z řady a odpoví tak, jak se čeká.
Já si jdu zatím vygooglit, jak se má odpovídat na otázky typu ''A co v práci?'' jinak než ''Asi to tam brzo postřílim.''
komunikace
Zobrazují se příspěvky se štítkemkomunikace. Zobrazit všechny příspěvky
středa 5. dubna 2017
Jseš, co píšeš.
Jen krátká úvaha.
Představte si situaci, kde se bavím s jedním člověkem o jiném člověku.
Já: ''No a pak říkal tohle a tohle, a blablabla.''
člověk: ''Aha, ok. Tak to jo. :-)''
Načež z konverzace vyplyne, že mi to říkal ten třetí online, ve zprávách nebo prostě v psané komunikaci a reakce lidí je:
''Jo aha, vy jste si jen psali? Nemluvili jste spolu doopravdy? Aha.''
????
Jsem zase jediná, kdo tohle nechápe? Vy nepíšete, co říkáte? Neříkáte, co si myslíte? Sdělujete vůbec někdy ostatním to, co se odehrává ve vaší hlavě? To je to taková zvláštnost?
U mě je velký, ne-li obrovský, rozdíl mezi mou mluvenou a psanou komunikací. Při psaní dokážu vyjádřit skoro cokoliv, dokážu i relativně popsat svoje emoce, i když třeba škrobeně, dokážu psát-mluvit o čemkoliv. Ale moje pocity, moje myšlenky... Ty se nemění.
Jen když jsem konfrontována s konverzací z očí do očí, slova mi nejdou z pusy a zapomínám, co jsem chtěla říct, jsem příšerně rozptýlená a přehlcená a vyjadřuju se mnohdy útržkovitě a většinu času mlčím.
Pořád ale to, co si myslím, je to stejné, to co říkám si neodporuje s tím, co píšu, maximálně toho řeknu nahlas méně. Takže proč by to, co je psáno, mělo menší hodnotu? Proč konverzace s někým skrze text je méněcenná oproti té, kde jsme v jedné místnosti a mluvíme nahlas? Lidé můžou lhát. Můžou lhát z očí do očí, můžou lhát v smsce. Pořád nechápu, kde je ten propastný rozdíl...
Občas bych chtěla, aby existovaly brýle, které bych jiným lidem nasadila, aby si prožili třeba půl hodiny v mojí kůži. Zajímalo by mě, kolik z nich by mělo po pár minutách nervové zhroucení.
Představte si situaci, kde se bavím s jedním člověkem o jiném člověku.
Já: ''No a pak říkal tohle a tohle, a blablabla.''
člověk: ''Aha, ok. Tak to jo. :-)''
Načež z konverzace vyplyne, že mi to říkal ten třetí online, ve zprávách nebo prostě v psané komunikaci a reakce lidí je:
''Jo aha, vy jste si jen psali? Nemluvili jste spolu doopravdy? Aha.''
????
Jsem zase jediná, kdo tohle nechápe? Vy nepíšete, co říkáte? Neříkáte, co si myslíte? Sdělujete vůbec někdy ostatním to, co se odehrává ve vaší hlavě? To je to taková zvláštnost?
U mě je velký, ne-li obrovský, rozdíl mezi mou mluvenou a psanou komunikací. Při psaní dokážu vyjádřit skoro cokoliv, dokážu i relativně popsat svoje emoce, i když třeba škrobeně, dokážu psát-mluvit o čemkoliv. Ale moje pocity, moje myšlenky... Ty se nemění.
Jen když jsem konfrontována s konverzací z očí do očí, slova mi nejdou z pusy a zapomínám, co jsem chtěla říct, jsem příšerně rozptýlená a přehlcená a vyjadřuju se mnohdy útržkovitě a většinu času mlčím.
Pořád ale to, co si myslím, je to stejné, to co říkám si neodporuje s tím, co píšu, maximálně toho řeknu nahlas méně. Takže proč by to, co je psáno, mělo menší hodnotu? Proč konverzace s někým skrze text je méněcenná oproti té, kde jsme v jedné místnosti a mluvíme nahlas? Lidé můžou lhát. Můžou lhát z očí do očí, můžou lhát v smsce. Pořád nechápu, kde je ten propastný rozdíl...
Občas bych chtěla, aby existovaly brýle, které bych jiným lidem nasadila, aby si prožili třeba půl hodiny v mojí kůži. Zajímalo by mě, kolik z nich by mělo po pár minutách nervové zhroucení.
čtvrtek 29. prosince 2016
10 věcí, co bych ráda vysvětlila svým blízkým
Na začátek je dobré říct, že jediný z mé rodiny, kdo ví o mojí diagnóze je moje máma a její přítel. Zbytek rodiny byl tohoto faktu "ušetřen", protože by bylo příliš těžké jim něco vysvětlovat, jak pro mě, tak pro ně. A hlavně by to s velkou pravděpodobností nepochopili.
Z mých dvou kamarádek to ví obě. Z bývalých spolužáků nikdo. Z práce něco ví šéf, ale taky jen dost málo.
Kdybych ale měla možnost jim všem vysvětlit 10 věcí, které jsou mojí součástí, ať už autistickou nebo ne, byly by to ty následující.
1) Autismus je mojí součástí celý život. Teď už vím, že tu byl vždycky a vždycky tu bude. Neměla jsem pro něj dřív jméno, ale to neznamená, že neexistoval.
2) Pro vás běžné zvuky, vjemy, obrazy a doteky, pro mě běžné být nemusí. Můžou být těžké nebo bolestivé, proto pochopte, že vás neprosím, abyste se mě nedotýkali nebo vypli světlo jen tak, ale protože s tím mám vážný problém.
3) Pokud jsem neslyšela, co mi říkáte, nemusí to být proto, že vás neposlouchám. To platí především v telefonu nebo když někdo mluví hodně rychle. Mluvené instrukce pro mě jsou těžké a pokud se k tomu přidá nějaký zvuk v pozadí, tak mě to dokáže absolutně rozhodit.
4) Mám ráda rutinu a stereotyp, protože vím, co čekat. Překvapení a náhlé věci pro mě nejsou moc dobré.. Snažte se mě překvapovat co nejméně.
5) Nesrovnávejte mě s ostatními. "Všichni ostatní to tak dělají, tak proč ne ty?" "Všichni ostatní na to kašlou, tak proč to řešíš, proč ti to vadí?" Já nejsem všichni. Nejsem ani jako všichni ostatní autisti. Já jsem já.
6) Mám potíž vyjádřit, když mám s něčím problém. Mám strach se na věci ptát, ne jen kvůli tomu, že nevím, jaká použít slova, ale taky proto, že trpím úzkostí. Nebojte se mě zeptat, co se děje, ne vždy vám odpovím, ale ocením vaší starost. Pokládejte konkrétní dotazy a dostanete konkrétní odpověď.
7) Nejlíp se učím / zapamatovávám si věci, když to můžu udělat po svém. Většina lidí to tak má, nemusí být autisté. Já si věci musím psát, spousta lidí psaní zápisků nesnáší a nejlíp si pamatuje, když jim někdo ukáže, jak se co dělá..
8) Nedokážu vydržet oční kontakt. Neznamená to, že vás nemám ráda nebo se nezajímám o to, co říkáte. Jen je pro mě mnohem jednodušší se soustředit jinam než na váš obličej.
9) Neumím být přátelská. Chybí mi ta sociální dovednost, jak dělat small talk. Neumím se ptát na věci, co k ničemu nevedou.. Jasně, můžete říct, že vedou ke konverzaci, ale já prostě nevím, jak jí načít. Nebojte se se mnou konverzovat. Spoustu lidí překvapí, že jim odpovím, když se mě ptají a mluví se mnou, já jen prostě neumím začít a vyprávět o tom "jak se mám".
10) Zeptejte se mě na některý z mých zájmů, ale připravte se na monolog.
Z mých dvou kamarádek to ví obě. Z bývalých spolužáků nikdo. Z práce něco ví šéf, ale taky jen dost málo.
Kdybych ale měla možnost jim všem vysvětlit 10 věcí, které jsou mojí součástí, ať už autistickou nebo ne, byly by to ty následující.
1) Autismus je mojí součástí celý život. Teď už vím, že tu byl vždycky a vždycky tu bude. Neměla jsem pro něj dřív jméno, ale to neznamená, že neexistoval.
2) Pro vás běžné zvuky, vjemy, obrazy a doteky, pro mě běžné být nemusí. Můžou být těžké nebo bolestivé, proto pochopte, že vás neprosím, abyste se mě nedotýkali nebo vypli světlo jen tak, ale protože s tím mám vážný problém.
3) Pokud jsem neslyšela, co mi říkáte, nemusí to být proto, že vás neposlouchám. To platí především v telefonu nebo když někdo mluví hodně rychle. Mluvené instrukce pro mě jsou těžké a pokud se k tomu přidá nějaký zvuk v pozadí, tak mě to dokáže absolutně rozhodit.
4) Mám ráda rutinu a stereotyp, protože vím, co čekat. Překvapení a náhlé věci pro mě nejsou moc dobré.. Snažte se mě překvapovat co nejméně.
5) Nesrovnávejte mě s ostatními. "Všichni ostatní to tak dělají, tak proč ne ty?" "Všichni ostatní na to kašlou, tak proč to řešíš, proč ti to vadí?" Já nejsem všichni. Nejsem ani jako všichni ostatní autisti. Já jsem já.
6) Mám potíž vyjádřit, když mám s něčím problém. Mám strach se na věci ptát, ne jen kvůli tomu, že nevím, jaká použít slova, ale taky proto, že trpím úzkostí. Nebojte se mě zeptat, co se děje, ne vždy vám odpovím, ale ocením vaší starost. Pokládejte konkrétní dotazy a dostanete konkrétní odpověď.
7) Nejlíp se učím / zapamatovávám si věci, když to můžu udělat po svém. Většina lidí to tak má, nemusí být autisté. Já si věci musím psát, spousta lidí psaní zápisků nesnáší a nejlíp si pamatuje, když jim někdo ukáže, jak se co dělá..
8) Nedokážu vydržet oční kontakt. Neznamená to, že vás nemám ráda nebo se nezajímám o to, co říkáte. Jen je pro mě mnohem jednodušší se soustředit jinam než na váš obličej.
9) Neumím být přátelská. Chybí mi ta sociální dovednost, jak dělat small talk. Neumím se ptát na věci, co k ničemu nevedou.. Jasně, můžete říct, že vedou ke konverzaci, ale já prostě nevím, jak jí načít. Nebojte se se mnou konverzovat. Spoustu lidí překvapí, že jim odpovím, když se mě ptají a mluví se mnou, já jen prostě neumím začít a vyprávět o tom "jak se mám".
10) Zeptejte se mě na některý z mých zájmů, ale připravte se na monolog.
středa 9. listopadu 2016
Co je to skripting?
Dnes budu mluvit o tom, co je to skripting a jaký má význam v životě autistických dětí a dospělých.
Existují dva druhy skriptingu nebo skriptování, a to echolalický skripting a sociální skripting. Co to tedy vůbec znamená skripting/skriptování? Slovo script znamená v angličtině scénář, v češtině máme také slovo skripta, oboje se váže k nějakému druhu textu, který vám říká, co máte dělat, co máte vědět. Zjednodušeně jsou to nějaké notičky, návod, seznam věcí toho, jak máte postupovat. A to je i to, o čem chci psát, skriptování jako takové je nějaká forma naučených frází, které autista používá za účelem komunikace.
Echolalický skripting je tedy skriptování, které závisí na echolálii, na tom, co autisté odposlouchají a opakují. O echolalii už jsem psala minule. Je to opakování slov nebo jednoduchých frází. Echolalický skripting je akorát opakování delších částí dialogu, složitějších frází nebo větných konstrukcí. Ve velké většině je to recitace vět z knihy, filmu, videa a podobných médií. I proto se echolalickému skriptingu někdy říká tzv. "TV talk".
Ve chvíli, kdy autista používá echolalii nebo echolalický skripting, se může zdát, že je ve svém světě a vůbec nedává pozor, o čem se mluví, tahle představa je ale často mylná, protože my se v tu chvíli zapojujeme do sociální komunikace, jen ne tradičním způsobem. Používáme to v podobném smyslu jako stimming, je to pro nás uvolňující, je to zábava. Přesto je to ale i metoda vyjadřování se, zapojení se do konverzace jinak než typickou interakcí. Je to poukázání na sebe, takový malý výkřik "Hele, já jsem tu s vámi taky!".
Jak to tedy může vypadat v praxi? Představte si, jak rodina sedí u večeře a baví se o tom, jaký měli den. To je třeba něco, co autisté nechápou úplně stejným způsobem jako neurotypici. V tu chvíli může autista použít citát z filmu nebo knížky, pravděpodobně protože mu to vyvolalo asociaci a tohle je jeho forma sdílení komunikace. Například u nás doma mi rodiče často opakovali citáty z filmů, když jsem byla malá a pro mě už tak existují skripty, které používám v určitých situacích. Konkrétní příklad je třeba hláška z filmu Pelíšky: "Rozkaz zněl jasně. Nesmí projet za žádnou cenu!" nebo často špatně parafrázovaná verze: "Rozkaz zněl jasně! Zlikvidovat muže s koženou brašnou." A já teď kdykoliv je nějaký úkol, který jsem hrdě splnila nebo ho jdu právě plnit, vesele říkám: "Rozkaz zněl jasně!" A je jedno, jestli jde o to, uvařit oběd nebo koupit šunku. Mám prostě svůj vlastní rozkaz a je to pro mě sranda. Samozřejmě, když podobnou větu řeknu někomu, kdo ten film nikdy neviděl a v běžné každodenní situaci, vůbec to nepochopí. A podobných hlášek nebo citátů mám spoustu, které používám. Například ze seriálu Brooklyn Nine-Nine používám větu "Are you so proud of me?" (Že jsi na mě táák hrdá?), což říká hlavní postava svojí přítelkyni, vždycky když udělá něco, na co by ona byla pyšná. Já to říkám vždycky, když udělám něco, na co bych já i moje soulmate byla pyšná. Účelem je potvrzení toho, že to, co jsem udělala, bylo správně, je to o validaci.
Autisté nejsou jediní, kteří opakují hlášky z filmů nebo věty z knih, ale je pro nás typické, že ne vždy vystihneme situaci, kdy je vhodné podobnou frázi použít. Taky se nejspíš lišíme v tom, že když já cituju nějakou postavu, přesně si vybavím tón hlasu, mimiku a situaci, kdy podobnou větu říká, pokud jde o knížku vybavím si font, ve kterém jsem jí četla nebo ilustrace či vůni jejích stránek.
Proč to autisté dělají? Jednak proto, že je to pro nás legrace, zábava, je nám to příjemné, ale zároveň proto, že je to pro nás metoda vyjadřování, často nepochopená. V emočně vypjatých situacích třeba dokážu opakovat citaci z knihy, která se k tomu momentu nějak vztahuje a místo použití slov "vlastních", používám slova někoho jiného, které dokážou líp vystihnout to, co cítím.
Není to tedy jen něco, co nám pomáhá cítit se dobře, jako třeba stimming, ale je to forma komunikace. I rodičům autistických dětí může echolalie pomoc v tom, že se dá celkem snadno vypozorovat, v jakých situacích se objevuje nejvíce a pak už jen zbývá zjistit proč, jestli tím autista vyjadřuje pozitivní nebo negativní emoci.
Sociální skripting - učíme se, co kdy použít odposloucháváním frází a opakujících se vět v komunikaci ostatních. I proto můžou autisté znít někdy roboticky nebo monotónně, protože ve výsledku většinu naší komunikace tvoří opakování toho, co jsme někde slyšeli a našroubování oné fráze na konkrétní situaci.
Nejvíce sociální skriptování využívají spíše teenageři a dospělí, i když i děti se učí sociálnímu skriptování už v raném věku. Je to způsob učení se komunikaci, u neurotypických dětí probíhá automaticky v pozadí, ale u nás je to mnohem více vědomý proces. Poslepováním toho, co slyšíme ve filmech, na veřejnosti v dialozích lidí okolo a v komunikaci našich blízkých se dostáváme k vytvoření něčeho, čemu neurotypici říkají "vlastní slova". Naše "vlastní slova" se neskládají ale automaticky v naší hlavě, proto také používám ty uvozovky, ne, jsou to slova, která jsme převzali od ostatních a udělali si z nich svojí řeč.
Pro neurotypiky může být sociální skriptování znakem malého sebevědomí nebo dokonce hrubosti, my ho ale nepoužíváme proto, že bychom vás neměli rádi. Pokud vám říkáme stejným stylem to samé každý den, třeba vás zdravíme pořád stejně, na stejné otázky odpovídáme pořád stejně, není to proto, že bychom byli drzí a protože nás nezajímáte. Naučený skript nám pomůže zareagovat v co nejrychlejším intervalu a s jistotou, že to, co řekneme, bude v dané situaci sociálně správné. Snažíme se socializovat, i když nám podobné detaily přijdou zbytečné nebo zdržující. Pro mě je stále nepochopitelné, proč si lidi říkají "Ahoj" nebo "Dobré ráno" každý den, i když se viděli před tím a kolikrát onoho člověka ani nechtějí zdravit. U nás doma si už celkem zvykli na to, že jim neodpovídám slovně a jen zamávám zpátky. Já nechci být nepříjemná nebo hrubá, vím, že neurotypici tohle cítí jinak a mají radost z toho, když s někým mluví, i když neříkají nic důležitého a nechci to nijak snižovat, jen to prostě jde mimo mě. Proto neberte fakt, že se autista snaží nějakým způsobem socializovat na lehkou váhu, není to pro nás až tak jednoduché.
Skripty mi pomáhají používat nacvičené odpovědi v podobných situacích, jako když vám někdo, kdo není váš nejbližší přítel řekne "Ahoj" nebo "jak se máš?". Skripting mi dovolí nezatěžovat svojí mozkovou kapacitu tím, že budu přemýšlet nad všemi možnými nebo vhodnými odpověďmi na otázku "jak se máš?". Pro ostatní je totiž tohle naprosto automatické, na otázku "jak se máš?" nebo "co je nového?" odpovíte prostě "mám se dobře a ty?" nebo "všechno dobrý" případně jinou odpověď, ale ta už bude automaticky sociálně přijatelná a nemusíte o tom vůbec přemýšlet. Pro mě tohle zautomatizované není a dlouho mi trvalo, než jsem se naučila, že na otázku "jak se máš?" se neodpovídá po pravdě jako třeba "teď je to lepší, protože jsem na nových prášcích, takže dokážu ráno vstát celkem dobře z postele, ale pořád mám strach, že se to vrátí" tohle nikdo slyšet nechce, i když to opravdu je odpověď na otázku, jak se mám. Proto v nových situacích nevím, co se ode mě čeká, že řeknu, ve velké většině se uchýlím k nějaké nacvičené frázi, která bude dost obecná na to, aby to nebylo nevhodně řečeno. Když použiju zapamatovanou odpověď, nemůže mě reakce tolik překvapit.
Neurotypici, ať už rodiče nebo kamarádi autistů, se můžou snažit docílit toho, aby používali "vlastní slova". Pravdou je, že po určitém čase, kdy se autista začne cítit dostatečně pohodlně v konverzaci se známým/kamarádem/členem rodiny, kterého běžně nevídá, začne používat svoji přirozenou řeč. Tenhle proces ale může trvat třeba měsíce nebo i roky. V mém případě, začátkem každého vztahu je sociální skripting, naučené fráze. Je velmi důležité si uvědomit, že naše "vlastní slova" nebudou jako ta neurotypická. Naše přirozená komunikace může vypadat vskutku všelijak, třeba nonverbálně (mávání rodině) nebo použitím echolalie či úplně jinak.
Je rozdíl mezi říkáním sociálně přijatelných věcí a vyjadřováním toho, co si doopravdy myslíme. U neurotypiků třeba platí, že když se jich někdo zeptá: "Sluší mi tohle?" a i když si myslí, že ne, tak to neřekne nahlas, protože to je znak hrubosti a neslušnosti, na místo toho automaticky zalže. Ač to třeba v jeho hlavě ani lež není, je to automatická odpověď. Pro autistu je ale přirozenější říct to, co si doopravdy myslí a cítí, proto je pravděpodobné, že řekne "Ne, to vypadá děsně" a odmává si to pryč. Vy jste tuhle odpověď slyše nechtěli, je to odpověď špatná i když naprosto přirozená a ne myšlená nijak špatně. I proto používáme sociální skripting, abychom předešli podobným komplikacím.
Pro autistické dítě může být přirozenou reakcí na: "Jak se jmenuješ?" vyprávění o jejich speciálním zájmu, vydávání zvuků nebo stimming. Opět tou správnou odpovědí je ale jméno a "A jak se jmenuješ ty?". Tohle ale nemusí být automatické pro autisty v jakémkoliv věku.
Proto chci říct: neberte nám naše skripty. I když vás může otravovat, že pořád říkáme to samé, nám tohle pomáhá fungovat a po pravdě, je vysoká šance, že ve skutečnosti nechcete slyšet tu nefiltrovanou přirozenou odpověď bez použití skriptu.
Tento článek byl inspirován tímhle videem.
Existují dva druhy skriptingu nebo skriptování, a to echolalický skripting a sociální skripting. Co to tedy vůbec znamená skripting/skriptování? Slovo script znamená v angličtině scénář, v češtině máme také slovo skripta, oboje se váže k nějakému druhu textu, který vám říká, co máte dělat, co máte vědět. Zjednodušeně jsou to nějaké notičky, návod, seznam věcí toho, jak máte postupovat. A to je i to, o čem chci psát, skriptování jako takové je nějaká forma naučených frází, které autista používá za účelem komunikace.
Echolalický skripting je tedy skriptování, které závisí na echolálii, na tom, co autisté odposlouchají a opakují. O echolalii už jsem psala minule. Je to opakování slov nebo jednoduchých frází. Echolalický skripting je akorát opakování delších částí dialogu, složitějších frází nebo větných konstrukcí. Ve velké většině je to recitace vět z knihy, filmu, videa a podobných médií. I proto se echolalickému skriptingu někdy říká tzv. "TV talk".
Ve chvíli, kdy autista používá echolalii nebo echolalický skripting, se může zdát, že je ve svém světě a vůbec nedává pozor, o čem se mluví, tahle představa je ale často mylná, protože my se v tu chvíli zapojujeme do sociální komunikace, jen ne tradičním způsobem. Používáme to v podobném smyslu jako stimming, je to pro nás uvolňující, je to zábava. Přesto je to ale i metoda vyjadřování se, zapojení se do konverzace jinak než typickou interakcí. Je to poukázání na sebe, takový malý výkřik "Hele, já jsem tu s vámi taky!".
Jak to tedy může vypadat v praxi? Představte si, jak rodina sedí u večeře a baví se o tom, jaký měli den. To je třeba něco, co autisté nechápou úplně stejným způsobem jako neurotypici. V tu chvíli může autista použít citát z filmu nebo knížky, pravděpodobně protože mu to vyvolalo asociaci a tohle je jeho forma sdílení komunikace. Například u nás doma mi rodiče často opakovali citáty z filmů, když jsem byla malá a pro mě už tak existují skripty, které používám v určitých situacích. Konkrétní příklad je třeba hláška z filmu Pelíšky: "Rozkaz zněl jasně. Nesmí projet za žádnou cenu!" nebo často špatně parafrázovaná verze: "Rozkaz zněl jasně! Zlikvidovat muže s koženou brašnou." A já teď kdykoliv je nějaký úkol, který jsem hrdě splnila nebo ho jdu právě plnit, vesele říkám: "Rozkaz zněl jasně!" A je jedno, jestli jde o to, uvařit oběd nebo koupit šunku. Mám prostě svůj vlastní rozkaz a je to pro mě sranda. Samozřejmě, když podobnou větu řeknu někomu, kdo ten film nikdy neviděl a v běžné každodenní situaci, vůbec to nepochopí. A podobných hlášek nebo citátů mám spoustu, které používám. Například ze seriálu Brooklyn Nine-Nine používám větu "Are you so proud of me?" (Že jsi na mě táák hrdá?), což říká hlavní postava svojí přítelkyni, vždycky když udělá něco, na co by ona byla pyšná. Já to říkám vždycky, když udělám něco, na co bych já i moje soulmate byla pyšná. Účelem je potvrzení toho, že to, co jsem udělala, bylo správně, je to o validaci.
Autisté nejsou jediní, kteří opakují hlášky z filmů nebo věty z knih, ale je pro nás typické, že ne vždy vystihneme situaci, kdy je vhodné podobnou frázi použít. Taky se nejspíš lišíme v tom, že když já cituju nějakou postavu, přesně si vybavím tón hlasu, mimiku a situaci, kdy podobnou větu říká, pokud jde o knížku vybavím si font, ve kterém jsem jí četla nebo ilustrace či vůni jejích stránek.
Proč to autisté dělají? Jednak proto, že je to pro nás legrace, zábava, je nám to příjemné, ale zároveň proto, že je to pro nás metoda vyjadřování, často nepochopená. V emočně vypjatých situacích třeba dokážu opakovat citaci z knihy, která se k tomu momentu nějak vztahuje a místo použití slov "vlastních", používám slova někoho jiného, které dokážou líp vystihnout to, co cítím.
Není to tedy jen něco, co nám pomáhá cítit se dobře, jako třeba stimming, ale je to forma komunikace. I rodičům autistických dětí může echolalie pomoc v tom, že se dá celkem snadno vypozorovat, v jakých situacích se objevuje nejvíce a pak už jen zbývá zjistit proč, jestli tím autista vyjadřuje pozitivní nebo negativní emoci.
Sociální skripting - učíme se, co kdy použít odposloucháváním frází a opakujících se vět v komunikaci ostatních. I proto můžou autisté znít někdy roboticky nebo monotónně, protože ve výsledku většinu naší komunikace tvoří opakování toho, co jsme někde slyšeli a našroubování oné fráze na konkrétní situaci.
Nejvíce sociální skriptování využívají spíše teenageři a dospělí, i když i děti se učí sociálnímu skriptování už v raném věku. Je to způsob učení se komunikaci, u neurotypických dětí probíhá automaticky v pozadí, ale u nás je to mnohem více vědomý proces. Poslepováním toho, co slyšíme ve filmech, na veřejnosti v dialozích lidí okolo a v komunikaci našich blízkých se dostáváme k vytvoření něčeho, čemu neurotypici říkají "vlastní slova". Naše "vlastní slova" se neskládají ale automaticky v naší hlavě, proto také používám ty uvozovky, ne, jsou to slova, která jsme převzali od ostatních a udělali si z nich svojí řeč.
Pro neurotypiky může být sociální skriptování znakem malého sebevědomí nebo dokonce hrubosti, my ho ale nepoužíváme proto, že bychom vás neměli rádi. Pokud vám říkáme stejným stylem to samé každý den, třeba vás zdravíme pořád stejně, na stejné otázky odpovídáme pořád stejně, není to proto, že bychom byli drzí a protože nás nezajímáte. Naučený skript nám pomůže zareagovat v co nejrychlejším intervalu a s jistotou, že to, co řekneme, bude v dané situaci sociálně správné. Snažíme se socializovat, i když nám podobné detaily přijdou zbytečné nebo zdržující. Pro mě je stále nepochopitelné, proč si lidi říkají "Ahoj" nebo "Dobré ráno" každý den, i když se viděli před tím a kolikrát onoho člověka ani nechtějí zdravit. U nás doma si už celkem zvykli na to, že jim neodpovídám slovně a jen zamávám zpátky. Já nechci být nepříjemná nebo hrubá, vím, že neurotypici tohle cítí jinak a mají radost z toho, když s někým mluví, i když neříkají nic důležitého a nechci to nijak snižovat, jen to prostě jde mimo mě. Proto neberte fakt, že se autista snaží nějakým způsobem socializovat na lehkou váhu, není to pro nás až tak jednoduché.
Skripty mi pomáhají používat nacvičené odpovědi v podobných situacích, jako když vám někdo, kdo není váš nejbližší přítel řekne "Ahoj" nebo "jak se máš?". Skripting mi dovolí nezatěžovat svojí mozkovou kapacitu tím, že budu přemýšlet nad všemi možnými nebo vhodnými odpověďmi na otázku "jak se máš?". Pro ostatní je totiž tohle naprosto automatické, na otázku "jak se máš?" nebo "co je nového?" odpovíte prostě "mám se dobře a ty?" nebo "všechno dobrý" případně jinou odpověď, ale ta už bude automaticky sociálně přijatelná a nemusíte o tom vůbec přemýšlet. Pro mě tohle zautomatizované není a dlouho mi trvalo, než jsem se naučila, že na otázku "jak se máš?" se neodpovídá po pravdě jako třeba "teď je to lepší, protože jsem na nových prášcích, takže dokážu ráno vstát celkem dobře z postele, ale pořád mám strach, že se to vrátí" tohle nikdo slyšet nechce, i když to opravdu je odpověď na otázku, jak se mám. Proto v nových situacích nevím, co se ode mě čeká, že řeknu, ve velké většině se uchýlím k nějaké nacvičené frázi, která bude dost obecná na to, aby to nebylo nevhodně řečeno. Když použiju zapamatovanou odpověď, nemůže mě reakce tolik překvapit.
Neurotypici, ať už rodiče nebo kamarádi autistů, se můžou snažit docílit toho, aby používali "vlastní slova". Pravdou je, že po určitém čase, kdy se autista začne cítit dostatečně pohodlně v konverzaci se známým/kamarádem/členem rodiny, kterého běžně nevídá, začne používat svoji přirozenou řeč. Tenhle proces ale může trvat třeba měsíce nebo i roky. V mém případě, začátkem každého vztahu je sociální skripting, naučené fráze. Je velmi důležité si uvědomit, že naše "vlastní slova" nebudou jako ta neurotypická. Naše přirozená komunikace může vypadat vskutku všelijak, třeba nonverbálně (mávání rodině) nebo použitím echolalie či úplně jinak.
Je rozdíl mezi říkáním sociálně přijatelných věcí a vyjadřováním toho, co si doopravdy myslíme. U neurotypiků třeba platí, že když se jich někdo zeptá: "Sluší mi tohle?" a i když si myslí, že ne, tak to neřekne nahlas, protože to je znak hrubosti a neslušnosti, na místo toho automaticky zalže. Ač to třeba v jeho hlavě ani lež není, je to automatická odpověď. Pro autistu je ale přirozenější říct to, co si doopravdy myslí a cítí, proto je pravděpodobné, že řekne "Ne, to vypadá děsně" a odmává si to pryč. Vy jste tuhle odpověď slyše nechtěli, je to odpověď špatná i když naprosto přirozená a ne myšlená nijak špatně. I proto používáme sociální skripting, abychom předešli podobným komplikacím.
Pro autistické dítě může být přirozenou reakcí na: "Jak se jmenuješ?" vyprávění o jejich speciálním zájmu, vydávání zvuků nebo stimming. Opět tou správnou odpovědí je ale jméno a "A jak se jmenuješ ty?". Tohle ale nemusí být automatické pro autisty v jakémkoliv věku.
Tento článek byl inspirován tímhle videem.
pátek 14. října 2016
''Dobrý den, ahoj''
Nic nesnášim víc než tyhle tři slova při spojení, který lidi používají, když neví, jestli se vyká nebo tyká. Já vždycky zůstanu u ''Zdravím'', což je (ne)oficiální pozdrav pro všechny, co nevědí, jestli si tykáme nebo ne.
Otázka: umí autisti rozpoznávat vykání a tykání?
Odpověď: umí, ALE...
- nikdy nepochopím, jak NTs prostě vědí, kdy co použít -
Klasická situace, normie přijde do společnosti, kde zná ze všech třeba jen jednoho člověka a prostě automaticky odvodí podle věku, pohlaví a profesní důležitosti všech přítomných, zda-li použít ahoj nebo dobrý den a tykat nebo vykat. U mě ten kalkul trvá mnohem déle a hlavně je vědomý. A stejně to často neodhadnu správně.
- proč vám lidi neřeknou, když jim to vadí -
Stane se, že se prostě spletete a použijete ahoj místo dobrý den v situaci, kdy je to nežádoucí. Když se to stane naopak, nebývá to tak silné faux-pas, spíš se vám lidi vysmějou. (Což je taky super, hned jsem příště klidnější. *sarkasmus*) Pokud situace ale nastane, nedokážu si moc představit jiný důvod než omyl. Proč v tom případě adresát onoho nepatřičného oslovení neřekne: "pardon, ale tohle mi vadí, už to nedělej/te". Není jednoduššího řešení, protože ne vždy si svojí chybu uvědomím a spíš se stane, že mi o tom řekne třetí osoba. Tohle se, safra, vážně nikomu jinýmu nestává?
- my jsme spolu nepásli -
Zároveň ale existujou i momenty, kdy bych já nejradši přivodila újmu na zdraví tomu, kdo mě nevhodně osloví. Pravda, stává se mi to pořád míň, ale já jen tak křivdy nezapomínám! Situace: přijdu na poštu/úřad/nějakou pobočku a paní za pultem mi začne tykat. Sorry, holka, ale my se známe? Pokud vim, tak ne. Pochopím to třeba v obchodě atd, ale na poštu nebo úřad nechodí (alespoň velkou většinou) lidi pod 15 let. Já chápu, že vám to 15 leté děcko nemusí přijít jako ten nejdůležitější člověk na světě, ale tak jednou se tváříme, že se k sobě chováme slušně, tak prosím. Mně se taky ostatní lidi moc nelíbí, ale nechovám se k nim jak k póvlu. Zachovávejme dekórum.
- tykej všem, ale tomuhle ne -
U nás v kanclu si tykáme. Ač je nás jen hrstka, co pracujeme spolu tak, že se doopravdy vídáme a sdílíme prostor, tak naše firma čítá něco přes 200 zaměstnanců, což mi s tímhle problémem příliš nepomáhá. Když jsem nastoupila, bylo mi řečeno, že si všichni tykají. Tak jim vesele tykám, až najednou přijde pán, kterého znám už z dřívějška a vždy jsme si vykali a on mi vykat nepřestal - co teď? Pokaždé, když ho potkám a on hned hlaholí: "Dobrý den!", tak ve mě hrkne, protože co když si ostatní myslí, že je to divný.. Já bych mu to navrhla, ale jsem jak věkově tak profesně mladší a přišla bych si jako ještě větší idiot. Tak prostě čekám, až nastane příhodná příležitost. Doufám, že do tý doby nezešednu..
- jak z toho ven? -Autisti určitě nejsou jediní, co mají tenhle problém. Úzkostí problematika tykání/vykání naplňuje spoustu lidí. Setkala jsem se s názorem komunity aspíků, že na všechno existují pravidla etikety a podle toho se prostě řídit. S čímž bych ztroskotala už u nás ve firmě, když běžně tykám někomu, koho jsem v životě neviděla, je starší, důležitější ve firmě a já od něj něco potřebuju..
Proč prostě nemůžeme mít něco jednoduššího jako angličtina? Většina lidí si myslí, že si všichni tykají, ale je to naopak, dokud se neoslovují jménem a nejsou si blízcí, tak všechny You jsou vykací. Ale to je jen lingvistická vsuvka. Kdyby bylo všechno podle pravidel, svět by byl jednodušší. Bohužel etiketa a mezilidské vztahy mají blíže k gramatice jazyků v tom, že pravidla zde sice existují, ale jsou velmi velmi ohebná.
Nezbývá než snít o tom, jak bych to měla v anglofonních zemích jednodušší...
Otázka: umí autisti rozpoznávat vykání a tykání?
Odpověď: umí, ALE...
- nikdy nepochopím, jak NTs prostě vědí, kdy co použít -
Klasická situace, normie přijde do společnosti, kde zná ze všech třeba jen jednoho člověka a prostě automaticky odvodí podle věku, pohlaví a profesní důležitosti všech přítomných, zda-li použít ahoj nebo dobrý den a tykat nebo vykat. U mě ten kalkul trvá mnohem déle a hlavně je vědomý. A stejně to často neodhadnu správně.
- proč vám lidi neřeknou, když jim to vadí -
Stane se, že se prostě spletete a použijete ahoj místo dobrý den v situaci, kdy je to nežádoucí. Když se to stane naopak, nebývá to tak silné faux-pas, spíš se vám lidi vysmějou. (Což je taky super, hned jsem příště klidnější. *sarkasmus*) Pokud situace ale nastane, nedokážu si moc představit jiný důvod než omyl. Proč v tom případě adresát onoho nepatřičného oslovení neřekne: "pardon, ale tohle mi vadí, už to nedělej/te". Není jednoduššího řešení, protože ne vždy si svojí chybu uvědomím a spíš se stane, že mi o tom řekne třetí osoba. Tohle se, safra, vážně nikomu jinýmu nestává?
- my jsme spolu nepásli -
Zároveň ale existujou i momenty, kdy bych já nejradši přivodila újmu na zdraví tomu, kdo mě nevhodně osloví. Pravda, stává se mi to pořád míň, ale já jen tak křivdy nezapomínám! Situace: přijdu na poštu/úřad/nějakou pobočku a paní za pultem mi začne tykat. Sorry, holka, ale my se známe? Pokud vim, tak ne. Pochopím to třeba v obchodě atd, ale na poštu nebo úřad nechodí (alespoň velkou většinou) lidi pod 15 let. Já chápu, že vám to 15 leté děcko nemusí přijít jako ten nejdůležitější člověk na světě, ale tak jednou se tváříme, že se k sobě chováme slušně, tak prosím. Mně se taky ostatní lidi moc nelíbí, ale nechovám se k nim jak k póvlu. Zachovávejme dekórum.
- tykej všem, ale tomuhle ne -
U nás v kanclu si tykáme. Ač je nás jen hrstka, co pracujeme spolu tak, že se doopravdy vídáme a sdílíme prostor, tak naše firma čítá něco přes 200 zaměstnanců, což mi s tímhle problémem příliš nepomáhá. Když jsem nastoupila, bylo mi řečeno, že si všichni tykají. Tak jim vesele tykám, až najednou přijde pán, kterého znám už z dřívějška a vždy jsme si vykali a on mi vykat nepřestal - co teď? Pokaždé, když ho potkám a on hned hlaholí: "Dobrý den!", tak ve mě hrkne, protože co když si ostatní myslí, že je to divný.. Já bych mu to navrhla, ale jsem jak věkově tak profesně mladší a přišla bych si jako ještě větší idiot. Tak prostě čekám, až nastane příhodná příležitost. Doufám, že do tý doby nezešednu..
- jak z toho ven? -Autisti určitě nejsou jediní, co mají tenhle problém. Úzkostí problematika tykání/vykání naplňuje spoustu lidí. Setkala jsem se s názorem komunity aspíků, že na všechno existují pravidla etikety a podle toho se prostě řídit. S čímž bych ztroskotala už u nás ve firmě, když běžně tykám někomu, koho jsem v životě neviděla, je starší, důležitější ve firmě a já od něj něco potřebuju..
Proč prostě nemůžeme mít něco jednoduššího jako angličtina? Většina lidí si myslí, že si všichni tykají, ale je to naopak, dokud se neoslovují jménem a nejsou si blízcí, tak všechny You jsou vykací. Ale to je jen lingvistická vsuvka. Kdyby bylo všechno podle pravidel, svět by byl jednodušší. Bohužel etiketa a mezilidské vztahy mají blíže k gramatice jazyků v tom, že pravidla zde sice existují, ale jsou velmi velmi ohebná.
Nezbývá než snít o tom, jak bych to měla v anglofonních zemích jednodušší...
neděle 2. října 2016
Poznatek #4
Sice jsem to tu o těch meltdownech hezky popsala, ale realita, když pak jeden opravdu máte, je přece jenom nepopsatelná.
Dnes jsem se dostala do stavu, kdy jsem jen strnule seděla, cítila se nejhůř na světě a nebyla schopná jediného slova.
Kdyby se mi to stalo doma, tak si toho třeba ani tolik nevšimnu. Tentokrát se to ale bohužel stalo v autě s mojí mámou a jejím přítelem. Ač moje maminka ví o mé diagnóze, nejsem si jistá, jestli vlastně přijala fakt, že nejsem tak úplně jako ostatní děti. Nejsem si už jistá, jak jí mám vysvětlit, že na otázku ''co se stalo'' prostě ne vždycky existuje odpověď.
Takže další poznámka k meltdownům, pokud jím autista zrovna prochází, tak se ho neptejte pořád dokola na věci jako: ''co se stalo'' ''proč nemluvíš'' ''udělal/a jsem něco špatně'' ''vysvětli mi, co se s tebou právě děje''...
Situace, kdy nemůžete promluvit, je jedna z nejvíc frustrujících na světě. Pocit, jako když mě někdo drží silou pod krkem a rty mám přilepené k sobě vteřinovým lepidlem. Po několika minutách, kdy jsem se nedokázala pohnout, promluvit a skoro ani nadechnout mě napadlo to napsat. Vyťukala jsem do mobilu jako největší blbka ''já nemůžu mluvit''. Odpovědí mi samozřejmě bylo, ''co se stalo''.
Já nevím. Nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim nevim. Nevim, co se stalo.
Nevim, co to odstartovalo. Vim, jak by se to dalo zmírnit, ale všechny triky jsou vám k ničemu, když sedíte ve studeným autě, kde není nic. Ani sluchátka.
Občas se mi stane, že mě rozhodí něco konkrétního. A to pak vim. Ale ne vždycky to chci říct. Z 99,9999% proto, že mi ten důvod přijde příliš hloupej, malichernej a prostě pitomej a vím, že by ho nikdo nepochopil. Tak radši mlčím.
Ale jsou i situace, kdy je prostě moc hlasitých zvuků, kdy mě něco bolí, kdy chci prostě jen domů a spát. A prostě začnu brečet a zmlknu. Moje tělo to tak prostě dá najevo. A já nevim, proč nereaguju třeba podrážděním a proč se prostě zamknu. Kdybych to věděla, třeba bych to uměla vypnout, ale takhle to je bez šance.
Takhle to psát nejspíš není tim nejlepším nápadem, protože se mi z toho znovu dělá špatně a špatně. Ale přesto jsem to sem chtěla dát. Je jedno, jak moc toho někdy víte o svých problémech. Když přijdou, jsou všechny znalosti k ničemu, chci jen vypnout svůj mozek.
pátek 30. září 2016
Autistický meltdown
![]() |
| zdroj |
Dnes jsem se rozhodla přeložit článek od jedné blogerky na tumblr, ve kterém je takový návod na autistické meltdowny.
Nenapadá mě v češtině slovo, kterým bych meltdown nahradila, takže ho ponechávám v originále, protože ho tak stejně používám. Překlad by byl např. ''zhroucení''.
Pokud si chcete přečíst více o meltdownech v češtině, zkuste něco od Zrzi.
**
Co jsou to autistické meltdowny?
Autistický meltdown nebo meltdown se děje v případě šoku, střetu s traumatem, pokud má autista potíže se stimulací (příliš mnoho nebo příliš málo), pokud je frustrovaný, naštvaný nebo pokud se zkrátka dostane do situace, kterou už dále nemůže zvládat. Může to být několik podnětů a nebo jen jeden, co meltdown odstartuje. Často se objeví pokud je autista pod velkým stresem, ale můžou vzniknout i z ničeho nic. Při meltdownu se cítíte, jako by svět končil, jako kdybyste už nikdy nic nemohli zvládnout. Pocity, že vás nikdo nechápe a nikdy už nebudete v pořádku jsou také časté. Meltdown je podobný panickému záchvatu, ale není to to samé. Vznikne kvůli diskomfortu a ne kvůli tomu, že se člověku nedostává toho, co chce.
Co se děje během meltdownu?
Co se stane během meltdownu záleží na každém člověku individuálně. Někteří autisti se dostanou do non-verbálního stavu, což znamená, že ztratí možnost mluvit nebo mluvit nechtějí. Jiní budou brečet, křičet nebo sklouznou až k sebepoškozování. Sebepoškozování může být negativní stimming jako například: bouchání se do hlavy, fackování se, kousání, škrábání nebo jiné chování, které jedince poškozuje. Toto chování může být znepokojující, ale je běžné. Jen proto, že je to pro autistu normální, ale neznamená, že je to dobrá věc. Je to zkrátka součástí autismu. Je to něco, co se člověk naučí jako zvládací mechanismus, ale něco, co se ne vždy dá vytěsnit.
Co dělat pokud vy nebo váš blízký zažívá meltdown?
Před tím, než meltdown propukne, je dobré vědět, které vjemy ho běžně odstartovávají. (pozn. v angličtině na to existuje slovo triggers - spouštěče) I sepsání do poznámek může pomoci, pokud si je nezapamatujete. Když máte podobný seznam spouštěčů ve speciálním deníku/seznamu, je jednodušší se jim vyhnout a nebo se připravit na nevyhnutelné. Některých situacím se ale můžete vyvarovat pomocí takových jednoduchých poznámek. (Tohle může být užitečné například i u péče o autistické dítě.)
Příklad zápisu:
spouštěče meltdownu:
hlasité zvuky (vzít s sebou sluchátka, špunty do uší nebo klapky na uši)
ostré světlo (vzít s sebou sluneční brýle, čepici, deštník)
(vzít s sebou oblíbenou hračku - oblíbenou věc)
Tohle samozřejmě není perfektním řešením, protože ne vždy můžete situacím, které meltdown spouštějí, předejít. Někdy se spustí i z ničeho nic.
Je dobré mít seznam věcí, které uklidňují, vždy u sebe. Často během meltdownu si ani autista sám nemůže vzpomenout na nic utišujícího.
Např. na počítači v záložkách můžete mít:
- seznam stránek nebo her, které vás dokáží uklidnit
- pozitivní afirmace (Někteří lidé používají kartičky s afirmacemi jako například: Věřím v sebe. Jsem silný/á. Tohle zvládnu. Soustředím svojí energii na posunování se dopředu. atd atd)
- seznam stimů
- seznam zájmů, které dokáží zaujmout vaši pozornost
- seznam oblíbených vůní, textur nebo slov
Mít podobné seznamy může pomoc, ale pochopitelně ne pokud zrovna nejsou k dispozici.
Před meltdownem nebo po můžete vysvětlit přátelům, rodině nebo vašemu partnerovi, jak si myslíte, že by vám mohli pomoc. Někdo může vyhledávat obejmutí a doteky, kdy cítí dotek druhého člověka, ale u jiného to může průběh ještě zhoršit. Diskuze o meltdownech je důležitá, protože neexistuje jednoduchý návod, jak meltdowny zvládat, který by byl pro všechny autisty stejný.
Pokud autista právě prochází zhroucením, zkuste být účastní a pozitivní. Řekněte jim, že je to v pořádku a zvládnou to, i když to tak třeba právě nevypadá.
Pokud jste vy nebo někdo vám blízký náchylní k sebepoškozování nebo sebepožkozovacím stimům, přemýšlejte, jak odvrátit pozornost od vlastního těla, například investujte do tzv. stimovacích hraček. (Případně pokud jde třeba o škrábání - ostříhejte nehty, noste rukavice. atd) Deky a polštáře mohou pomoci uklidnit autistického člověka.
Co nedělat, pokud zrovna někdo prochází meltdownem?
Pokud se někdo na veřejnosti sebepoškozuje, nevolejte policii. Tohle může věci ještě zhoršit, vzhledem k tomu, že tihle lidé nejsou trénovaní v zacházení s postiženými nebo neurodiverzními lidmi a podobnými situacemi. [Tahle část se týká především politické situace ve Spojených státech, takže ji nebudu překládat. V originále zde.]
Pokud se meltdown odehrává na veřejnosti, snažte se autistovi pomoci dostat se do bezpečnějšího odlehlého místa. Oddělení může pomoci znovunabytí klidu. Když bude mít někdo z lidí otázky, vysvětlete jim, že je vše pod kontrolou a nemusí se o to zajímat.
Nevyhrožujte autistovi a nezpůsobujte, aby se cítil ještě hůř. Nezabraňujte mu bez souhlasu v pohybu. Pokud jste se zeptali, jestli chce podržet nebo přitisknout k tělu, je to v pořádku, ale bez jeho souhlasu se ho nesnažte omezit. Sebepožkozující chování může být autistický způsob, jak si vybít agresi a přehnanou stimulaci z těla. Neříkejte věty jako ''Zkazil jsi náš výlet'' nebo ''Nemůžeš se chovat normálně?''. To situaci jen zhorší.
Nenatáčejte autistu na video. Zdá se to být jasné, ale spousta lidí to stále dělá a je to opovrženíhodné.
Nesnažte se přinutit autistu jít do nemocnice, pokud zrovna prochází meltdownem. To je podobná situace jako s policií a opět situaci akorát zhorší. Pokud je člověk zraněn nebo krvácí, uklidněte jej před tím, než vyhledáte odbornou lékařskou pomoc. Samozřejmě toto se nevztahuje na ohrožení života, pokud jde ale jen o slabší zranění, počkejte, až se bude cítit lépe.
Nápady na stim toys - stimovací hračky:
Jak již bylo řečeno výše, investice do stimovacích hraček - pomůcek, může pomoci při prevenci meltdownů u některých případů, kvůli uvolnění nebo příjmu smyslových vjemů.
[Nebudu sem vkládat odkazy od autorky článku, vzhledem k tomu, že jsou všechny v angličtině a většina z nich vede na stránky, které nedováží do Čech (nebo ne bez cla.) Za sebe bych ale doporučila měkké deky, plyšáky, plastelíny/modelíny/písek z dětských obchodů, náramky nebo náhrdelníky, co se dají kousat, různé stimulující hračky z dětských obchodů, .. myslím, že ve většině případů si autista dá najevo sám, po jakém vjemu touží (hmat, vizuální, chuťové stimuly) a podle toho se dá zařídit nějaká neškodná pomůcka. Samozřejmě to může být i třeba mp3ka s oblíbenou hudbou nebo oblíbenými zvuky.. atd atd]
Další způsoby jak odklonit sebepoškozovací chování / stimy:
Místo bouchání se do hlavy nebo fackování se můžete tleskat nebo strkat hlavu do polštáře.
Místo křičení se dá křičet do polštáře / do ručníku atd.
Místo bouchání do sebe se dá bouchat do polštáře, do boxovacího pytle aj.
Místo kousání do sebe se dá kousat do předmětů jako jsou gumové náramky atd.
Místo škrábání sebe můžete škrábat do pilníku nebo do hrubých látek.
Je spousta jiných možností, tohle je jen pár.
Celkem vzato, meltdowny jsou těžké ale dějí se. Předstírat, že se nic neděje, vše akorát zhorší a bude to těžší. Jsou normální součástí autistického bytí, ale to neznamená, že jsou zábavné. Práce na jejich eliminaci si žádá čas a energii. Nikdo by neměl být nucen se jich zbavovat pod terapií nebo nucen je absolutně vytěsnit.
[Tohle je můj první překlad něčeho podobného, takže prosím, buďte shovívaví. Spousta věcí v článku je jiná, než kdybych to psala já, ale zároveň je tam spousta užitečných informací. ]
středa 28. září 2016
poznatek #3
Někteří normies nemají rádi ukazování neúspěchu.
Říkám někteří, protože jsou mezi nima i hysterky, co brečí v metru (chápu neasi) a nebo lidi, co rozflákají telefon, protože jsou naštvaný. Ale je to projevování emocí, takže je to ok.
Před nedávnem jsem se začala znovu bavit s klukem, se kterým jsme byli celkem kámoši, když nám bylo 13. A i teď je mi jasný, proč nám to nevydrželo. Pamatuju si, jak jsem brečela na podlaze koupelny a kousala do ručníku, abych nebrečela moc nahlas, když mě odmítnul a řekl, že se moc lituju. Sorry kámo, asi prostě jsem už taková. Dnes o několik let později, mi vibruje mobil s jeho snapchatama jeho exciting života, zatímco já si ''užívám'' krásný den volna v posteli koukáním na youtube videa a naprosto minimálním pohybem. Poslední zpráva: ''Á Slečna Anna se rozhodla, že se na ten snapchat vysere.'' Neodepsala jsem mu už asi dva týdny. Nevím co.
No... část mě chce mu začít live snapchatovat, jak ležim a zírám do stropu, klidně několik hodin v kuse. Jak se řežu. Jak stojím a zírám do prázdna, protože nic nemá smysl. Jak málem nabourám auto a ani to se mnou nehne. Jak jím jednou denně ten největší humus, jen abych si zaplácla žaludek a zbytek dne nemusela myslet na jídlo. Nejradši bych skrze instagramy a snapchaty přenesla tu zoufalost, kdy se nechcete probudit do dalšího dne bez energie. Nejradši bych všem ukázala, jaký to je, bejt neustále unavená a nemotorná.
Moje reálný já vyťukává odpověď: ''Promiň, poslední dobou na tom nejsem moc dobře.'' A je mi jasný, že to nepochopí.
Říkám někteří, protože jsou mezi nima i hysterky, co brečí v metru (chápu neasi) a nebo lidi, co rozflákají telefon, protože jsou naštvaný. Ale je to projevování emocí, takže je to ok.
Před nedávnem jsem se začala znovu bavit s klukem, se kterým jsme byli celkem kámoši, když nám bylo 13. A i teď je mi jasný, proč nám to nevydrželo. Pamatuju si, jak jsem brečela na podlaze koupelny a kousala do ručníku, abych nebrečela moc nahlas, když mě odmítnul a řekl, že se moc lituju. Sorry kámo, asi prostě jsem už taková. Dnes o několik let později, mi vibruje mobil s jeho snapchatama jeho exciting života, zatímco já si ''užívám'' krásný den volna v posteli koukáním na youtube videa a naprosto minimálním pohybem. Poslední zpráva: ''Á Slečna Anna se rozhodla, že se na ten snapchat vysere.'' Neodepsala jsem mu už asi dva týdny. Nevím co.
No... část mě chce mu začít live snapchatovat, jak ležim a zírám do stropu, klidně několik hodin v kuse. Jak se řežu. Jak stojím a zírám do prázdna, protože nic nemá smysl. Jak málem nabourám auto a ani to se mnou nehne. Jak jím jednou denně ten největší humus, jen abych si zaplácla žaludek a zbytek dne nemusela myslet na jídlo. Nejradši bych skrze instagramy a snapchaty přenesla tu zoufalost, kdy se nechcete probudit do dalšího dne bez energie. Nejradši bych všem ukázala, jaký to je, bejt neustále unavená a nemotorná.
Moje reálný já vyťukává odpověď: ''Promiň, poslední dobou na tom nejsem moc dobře.'' A je mi jasný, že to nepochopí.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)






